이 유용한 조언으로 기억력 향상
이 삶에서 중요한 정보를 기억하지 못하는 것보다 더 짜증나는 일은 거의 없다.
지난 수십 년 동안 기억과 관련된 많은 새로운 발견들이 있었고 이 지식은 이 글에서 논의될 것이다.
기억력을 향상시키는 재미있고 창의적인 방법은 뇌에 도전하는 게임을 하는 것이다.
이것은 몸을 건강하게 유지하기 위해 운동하는 것과 같은 방식으로 작용한다.
규칙적인 운동으로 기억력이 높아지고 뇌가 튼튼해질 것이다.
좋은 게임은 크로스워드 퍼즐, 체스, 단어 도전과 같은 것들을 포함한다.
스크래블은 좋고 재미있는 일일 도전이다.
니모닉 장치를 사용하는 것은 새로운 정보를 더 오랜 시간 동안 보유할 수 있는 능력을 향상시키기 위한 훌륭한 전략이다.
기억 장치는 속기가 작가를 돕는 것과 비슷한 방식으로 기억을 돕는다.
새로운 정보와 이미 친숙한 것을 연결함으로써, 당신은 새로운 정보를 더 쉽게 기억하도록 도와줄 협회를 만들었다.
의식적으로 주의를 기울이고 수동적으로 듣지 않음으로써 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
당신이 주의를 기울이고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신의 마음은 방황하고 정보를 효율적으로 흡수하지 못하고 있을 수도 있다.
생각을 정리하고 주변에서 일어나는 일에 집중하는 것이 중요하다.
당신의 목표와 주제를 명심하고 필요하다면 메모를 하라.
부정적인 것에 집중하지 마라.
그러면 기억력이 점점 더 빨라지고 맑아질 것이다.
우울증을 앓는 사람들은 스트레스를 받거나 부정적인 인생관을 가지고 있는 사람들은 기본적으로 행복한 사람들뿐만 아니라 사물을 기억하지 못한다.
의사에게 스트레스를 풀기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어봐라.
사회적 활동을 유지하는 것은 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.
이렇게 하면 더 행복해지고 더 기민해질 거야.
만약 당신이 항상 집에 혼자 있다면, 당신의 뇌는 관여되지 않고 자극을 받지 않을 것이다.
비록 온라인 상태일지라도 친구들과 대화하고 교류하는 것은 여러분의 마음을 날카롭게 유지하고 사물을 더 잘 기억할 수 있게 한다.
나중에 꼭 기억해야 할 것이 있다면, 그 생각을 재미있는 문구, 멜로디 또는 시각적 이미지와 연관시키도록 시도하라.
유머를 사용하여 정보를 더 재미있게 만들면 나중에 다시 떠올리기가 더 쉬워질 것이다.
시각화를 사용하여 기억을 되살리고 여러분에게 중요한 아이디어와 생각을 기억하는 것을 돕는다.
텍스트를 공부할 때 차트 및 사진을 시각적 단서로 활용하여 정보를 더 잘 보존할 수 있도록 하십시오.
시각적 도움을 얻는 가장 좋은 방법은 실제로 여러분이 기억하는 데 도움이 되는 그래프, 차트 및 다른 이미지들을 작성하는 것이다.
이 복잡한 메커니즘에 대해 알아보려면 도서관에서 메모리에 관한 책을 가져오십시오.
이 주제에 관한 많은 권위자들은 기억력을 기르기 위해 따라야 할 유용한 조언들로 채워진 책들을 출판했다.
기억력 향상에 도움이 되도록 인삼을 복용하십시오.
이것의 성분은 뇌가 정보를 흡수하고 보유하는 데 도움을 준다는 것이 입증되었다.
그것은 또한 여러분의 몸의 전반적인 건강에도 좋다.
기억력을 향상시키고 싶다면 고려해야 할 자연스럽고 효과적인 또 다른 방법은 녹차를 마시는 것이다.
기억력 상실은 쉽게 노령화된 정신에 일어날 수 있는 최악의 것들 중 하나이다.
처방약 개입은 특히 치매를 앓고 있는 환자들에게 기억력 감퇴를 늦추는데 도움을 줄 수 있다.
다른 사람들을 가르치는 것은 당신 자신의 기억력을 증가시킬 것이다.
예를 들어, 어떤 사건이나 이야기를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 그것들을 다른 누군가와 연결시켜라.
그래야 더 자주 접근하게 되고 잊기 어려워지기 때문에 마음속에 있는 생각과 기억을 보강하게 된다.
이 글의 모든 정보를 기억력 향상에 도움이 되도록 잘 활용하십시오.
이 정보를 사용하여 더 많이 기억하고 매일의 좌절감을 줄이십시오.
